Kognitiv beteendeterapi är en form av psykoterapi där fokus ligger på samspelet mellan individ och omgivning. Varje människa är unik och terapimetoden anpassas utifrån förståelsen av varje klients unika problematik. Tillsammans undersöker vi hur känslor, tankar och beteenden har uppkommit och utvecklats, samt vad som vidmakthåller idag och behöver förändras eller utvecklas för att du ska må bra och kunna leva ditt liv som du vill. Kontakten inleds alltid med en bedömning. Ibland kan vi snabbt komma fram till vad som är viktigt att arbeta med i terapin, ibland behövs det fler undersökande samtal för att förstå vad det är som skaver och för att ta reda på vad som är viktigt för just dig. Jag tar emot vid kriser, sorg, och relationsproblem samt vid t ex nedstämdhet, oro, ångest, stress och sömnproblem.
Par söker terapi av många olika anledningar, det kan vara problem som funnits under längre tid eller något som nyligen uppkommit. Oavsett är det viktigt att inledningsvis kartlägga vad som är problem i relationen och försöka få en gemensam syn på problemet och vad som behöver förändras. Jag arbetar utifrån IBCT (integrative behavioral couples therapy) som är en vetenskapligt förankrad metod som integrerar beteendeförändring och kommunikationsträning med att öka acceptansen och toleransen för varandras olikheter. Målet med att gå i parterapi kan vara att förbättra kommunikationen, få bättre förståelse för varandras behov, öka närhet och glädje i relationen, lösa en konflikt eller att i förebyggande syfte stärka relationen för att undvika en separation. Parterapi kan också vara ett sätt att kunna avsluta en relation på ett så bra sätt som möjligt.
Parterapin inleds med en kartläggning där jag träffar er både tillsammans och separat. Vi kommer fram till ett gemensamt fokus och målsättningen för terapin.
kontakt@psykologsusannabitter.se
Hornsbruksgatan 15, 117 34 Stockholm
070-686 2686